분류 전체보기1 일상생활에서 스트레스를 줄이고 다스리는 방법 일상을 살다 보면 다양한 종류의 스트레스를 받으며 살아갑니다. 이를 줄이고 슬기롭게 대처하는 방법들에 대해 알아보겠습니다. 1. 체계적인 시간 관리와 목표 설정 스트레스는 일상생활에서 우리에게 끊임없이 다가오는 것이지만, 체계적인 시간 관리와 목표 설정을 통해 적절한 대처가 가능합니다. 먼저, 하루 일과를 계획하고 우선순위를 정합니다. 일정을 기록하고 할 일 목록을 작성하여 복잡한 생활 패턴을 조직화해 보세요. 목표와 계획을 따르는 것만으로도 스트레스를 크게 줄일 수 있습니다. 또한, 현실적이고 달성 가능한 목표를 설정하고 그 과정에서 개인적인 성취감을 느껴 보세요. 2. 적절한 휴식과 취미 활동 쉬는 것이 무척 중요합니다. 일상생활에서 과로와 스트레스를 해소하려면 충분한 휴식을 취해야 합니다. 짧은 시.. 2023. 8. 6. 이전 1 다음
